ПРОТЕСТАНТСКОЕ
Как бороться с грустью? Ответ дал латинский поэт Вергилий в своих “Георгиках” — земледельческий труд: пахать огород, удобрять землю, ухаживать за домашней скотиной. А-ля переехать в агрогородок и вкалывать с утра до ночи. И не будет времени страдать. Но ведь от многого труда тоже страдашки… В субботу в магистратуре моя науч. рук. подошла и сказала ультиматумативно: “Каждую неделю присылаешь мне то, что ты сделал по практической части”. Я с ней согласен, что надо уже работать, но где взять время???

УМНОЕ

Один из интересных уроков на прошлой неделе получил из видео Марии Конниковой (18 мин.) — о том, чему нас учит Шерлок Холмс.  У нее есть целая книга по этому поводу — “Mastermind: How to Think Like Sherlock Holmes”. Она говорит и по-русски, хоть и выросла в Штатах. Суть видео в том, что метод Холмса помогает нам жить здесь и сейчас, быть внимательным и вовлеченным в то, что мы делаем. Сколько ступенек до нашей квартиры в подъезде? Сколько деревьев мы видим по дороге на работу? какие они? Мы все это видим, но мы не заостряем на этом внимание, не наблюдаем (we see but we don’t observe). Мы засоряем наш “мозговой чердак” всем подряд, но это неверная позиция, мы должны в нем все структурировать и запоминать только то, что нужно. Самое интересное: нет такого понятия, как мультизадачность (когда мы делаем несколько дел одновременно). На самом деле мы просто быстро переключаемся с одной задачи на другую — и работоспособность мозга очень быстро сокращается, потому мы часто такие изможденные в конце дня. Шерлок Холмс же сосредотачивается только на одной задаче — и это урок для нас. Ежедневно надо молчать как минимум 5 минут, расслабляться и ничего не делать (по сути, это медитация). Такое упражнение повышает наши творческие  способности. Как итог, приходит ощущение счастья и осмысленности, самореализации (happiness and fulfillment). Было одно исследование, к-е выявило: тот, что чувствует себя более счастливым, по сути, видит мир шире, видит больше, самое поле зрения увеличивается. И мы, как Шерлок, становимся более наблюдательными, более внимательными (mindful), мысли в нашей голове приведены в порядок. Дальше: не стоит братья за решение проблемы в ту же минуту, когда мы о ней услышали. Надо воспользоваться правилом “трёх сигарет” / “трёх курительных трубок”. Мы должны дать время мозгу обработать информацию. Это не лень и не бесполезный простой, ведь наше подсознание продолжает работу. В одном рассказе к Шерлоку приходит мужчина с огненно-рыжими волосами и говорит, что нечто странное происходит. Его наняли на работу за его цвет волос. Он целый день сидит в комнате, ничего не делает, и ему за это платят. Доктор Ватсон засуетился, мол, да, круто, поехали на место выяснять, что там такое. Но Шерлок говорит: стойте, стойте. Дальше выкуривает свои три трубки — и выдает на-гора решение ситуации. Психологи не могут объяснить, почему так происходит, но это происходит: перед тем как решить сложную задачу, прогуляйтесь 20 минут на свежем воздухе. Если нет времени гулять, то не беспокойтесь, ученые выяснили, что даже смотреть на картинки природы на экране компьютера тоже рассматривается мозгом как смена активности. Не так эффективно, но всё же. В другом исследовании оказалось, что если носить белый халат, то наша способность решать задачи повышается. Наверное, это наш современный архетип того, что люди в белых халатах лучше справляются со сложными задачами. Таже надо быть бдительными. Есть такое понятие — “игнорирование пропущенной информации” (omission neglect): например, в рекламах мы видим только то, что нам показывают, и не задаем вопросы о том, о чем в них не говорится. Надо развивать нашу способность со свех сторон смотреть на проблему, задавать вопросы о том, о чем не сказано. Это сложно. Наконец, очень важно тупо не зазнаться. Какими бы профи мы ни были, надо всегда себя перепроверять, продолжать учиться, принимать конструктивную критику. Чтобы это сделать, надо пестовать наше природное свойство — любопытство. Надо быть пытливым и всегда спрашивать “почему????” Вот как дети. И будет гармония.

ДОБРОЕ, ВЕЧНОЕ

Меня впервые в жизни поздравили с Днём учителя. Через фейсбук. Что, конечно же, приятно и удивительно. Притом настолько неожиданно, что я не могу не поделиться с вами этим чудесным текстом:
“Здравствуйте, дорогой Преподаватель! Вернувшись с Вашего занятия…вот только что.., пишет Вам ваша студентка… Чтобы набраться такой небывалой наглости, признаюсь, сперва мне пришлось преодолеть излишнюю застенчивость.., а затем потратить много времени на поиск Вашей страницы в фейсбуке. =))) А спровоцировали меня на это Ваши мимолетные рассуждения по поводу дня Учителя. Знаете ли, для меня, человека эмоционального, да еще любителя справедливости, это стало последней каплей!!!=) Дело в том, что наша группа искренне переживала, что не имела возможности поздравить Вас с этим праздником. Эх, ну зачем же вы не нашли способа подсунуть нам Ваш электронный адрес?!! Наша группа очень маленькая, зато в ней совсем нету “лишних”. Люди, которые учатся в нашей группе, действительно любят это новое увлечение – английским, и, конечно, ценят Преподавателя…и его бесценный вклад в наше развитие. С Преподавателями нам, на радость, везет! Вдвойне приятно, когда Преподаватель такой умный, талантливый, позитивный, интересующийся и способный заинтересовывать окружающих! Да-да, именно так мы “перетираем Вам косточки”! =)) Поэтому… спасибо вам огромное за все!!! Вы замечательный Преподаватель! Вы не жалели на нас, разнопрофильных пришельцев в сферу гуманитарных наук, ни энергии, ни знаний, ни улыбки! Нам очень понравились Ваши занятия! Жаль, что в запасе осталось только одно…(( Мы даже подумываем, сдавать ли зачет с первого раза…или прийти на пересдачу, ну…еще хоть разок!??;))) В общем, от имени всей нашей группы, искренние Вам поздравления с вот-вот прошедшим Днем Учителя!!! Будьте счастливы и покоряйте мир талантом!.. …группа 1-13… ” (08 октября 2013).

Как сказала моя менеджер на работе, “вот ты стоял себе преподавал, а эта студентка сидела и тебя.. любила”. Посмеялись. Во вторник с ними еще зачет будет по американистике. Надеюсь, таки сдадут с первого раза…

ХРИСТИАНСКОЕ

Вчера в “Соседях” мне вдруг стало неудобно за свое поведение. Я набрал каких-то продуктов на 140 тысяч (пжлст, не спрашивайте почему — я не понимаю почему, наверное, боюсь помереть с голоду, которого никогда не чувствую). А передо мной в кассе стоял дедок, который покупал одну грушу, один банан и плавленый сырок. На сумму 9100. У меня так сжалось сердце. У него в руке было 15 тысяч мелочью, не больше. Он стоял уверенно и даже деловито, но понимание того, что старики у нас живут бедно, частяком впроголодь не давало мне покоя. Мне стало стыдно за мой потребительский дух. Ведь и вправду: сколько нам надо для жизни? Нужны ли мне все эти желешки, йогурты, булочки, килограмм бананов, кетчуп, жуткий майонезный салат “Фантазия” (вкусный, зараза), помидоры и две лепёшки хлеба? Понятно, что если покупать, то не на один прием пищи. А еще грустно, что я помню себя в “голодные годы”, когда был студентом. Мне этих денег хватило бы на три недели, не поверите. Настолько умел экономить, конечно, родители еды давали много (и сейчас, признаться, везут закатки в банках — спасибо им за это, они такие замечательные). Всё, я хочу сделать эксперимент на 21 день. Как в студенчестве, готовить на работу ссобойки и бюджено ходить в магазин продуктов. Писатели, художники, учителя в нашей стране живут очень скромно. И поэтому часто такие хорошие. Мир можно чувствовать и делать для него что-либо, только если ты немножко голодный. В Йоге так важна умеренность. А за последние два месяца, что на нее не ходил (!), эта привычка поубавилась. Надо вернуть себя себе.

Берегите себя и своих близких.